
Unsere Empfehlung für dein Abendessen: Griechischer Salat
Aufwand:
ca. 20 Minuten
Zutaten für 1 Portion:
- 80 g Hirtenkäse
- 50 g Tomate
- 50 g Paprika
- 50 g Gurke
- 30 g Oliven
- 1 kleine Zwiebel, rot (ca. 60g)
- 5 g Rapsöl
- Essig
- Salz, Pfeffer
- Petersilie
Zubereitung:
- Schneide die Zutaten klein.
- Mische das Dressing mit Öl, Essig und Gewürzen und mische es mit den geschnittenen Lebensmitteln.
Tipp: Willst du den Salat etwas fülliger machen, dann gebe noch Salatblätter dazu. Diese haben kaum Kalorien, jedoch einen hohen Sättigungswert.
Nährwerte:
Kcal | Kohlehydrate (g) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kalzium (mg) | Ballaststoffe (g) |
327 | 5 | 16 | 25 | 154 | 2,8 |
Geeignet für:
- Schnelle Zubereitung
- Abnehmen
- Fettarme Ernährung